Как избежать обморока

Многим людям приходилось хотя бы раз в жизни пережить обморок, обычно с минимальными последствиями. Однако бывают ситуации, когда потеря сознания может привести к несчастью, например, если человек ведет машину или находится в опасном для падения месте.
Многим людям приходилось хотя бы раз в жизни пережить обморок, обычно с минимальными последствиями. Однако бывают ситуации, когда потеря сознания может привести к несчастью, например, если человек ведет машину или находится в опасном для падения месте.

Специалисты Амстердамского университета утверждают, что простые упражнения с напряжением какой-либо группы мышц, проведенные в предобморочном состоянии, позволяют избежать потери сознания. Они провели первое в истории научное исследование по разработке специальных приемов, позволяющих остаться в сознании в этих ситуациях. Они очень просты, ими легко обучить любого человека и, конечно же, у них нет никакого побочного действия.

Обморок возникает как ответ на разные внешние и внутренние воздействия, включая стресс, дегидратацию (обезвоживание), падение кровяного давления, некоторые лекарства. При этом сердечный ритм замедляется, кровяное давление падает, кровь оттекает от головы и скапливается в животе, вызывая потерю сознания и коллапс. Чаще всего обмороку предшествует короткий период "предвестников", когда человек чувствует неприятные ощущения, головокружение, плохую ориентацию в обстановке, иногда галлюцинации. Именно в этот момент можно помочь себе, используя простейшие приемы, которые поднимут кровяное давление.

Под наблюдением ученых находилось более двухсот человек разного возраста (от 16 до 70 лет), склонных к обморокам, половине из которых давали обычные противообморочные рекомендации — исключить стресс и другие провоцирующие моменты, повысить потребление соли и воды, чтобы несколько поднять кровяное давление. Другой половине, помимо этого, предложили три следующих упражнения:
— Скрестить ноги так, чтобы сильно сдавить между собой лодыжки и колени и максимально напрячь мышцы живота;
— Захватить пальцы двух рук друг с другом и с силой разводить руки в противоположном направлении;
— Напрячь руки и ритмично сжимать упругий мячик, одновременно напрягая и расслабляя мышцы бедер.

По прошествии 14 месяцев ученые подвели результат наблюдения. Оказалось, что из тех, кто был обучен приемам мышечной компенсации кровяного давления, лишь треть испытали типичный обморок, по сравнению с более чем половиной людей, не использовавших физические упражнения. Успешно применявшие физические приемы описывают свои ощущения в весьма привлекательных красках, вплоть до восприятия радости танца.

М. РЫФФ, Нью-Йорк